Никто не будет оспаривать тот факт, что спортивные занятия не только укрепляют здоровье, но и настроение повышают. Сейчас повсеместно открывается множество спортивных клубов, так что при желании можно найти подходящую для себя секцию. Но, к сожалению, график современного человека так насыщен, что на поход в клуб, даже пару раз в неделю, выкроить время оказывается довольно сложно. Но это не повод отказываться от занятий. Ведь при желании можно найти выход из любой ситуации. Тем более, что этот вопрос решается очень просто.
Нет времени на поездки (походы) в зал, можно заниматься дома. В Интернет-магазине фитнес резинки купить (там на них сейчас неплохие скидки) и вписать в свой график домашнюю тренировку. 20 – 30 минут погоду не построят, а вот заряд энергии прибавят.
Резинки для фитнеса, конечно же мелочь, но в жизни все начинается с мелочей. Этот радужный кусок резины позволяет сделать занятия более насыщенными и продуктивными. А уже буквально через пару недель регулярных тренировок Вы заметите, как повысились жизненный тонус и самооценка, исчезло плохое настроение и заиграла улыбка на лице.

Занятия спортом — бесконечный источник самых разных заблуждений. Ошибочные представления о фитнесе приводят к тому, что мы ставим себе недостижимые цели, а потом идем к ним неверными путями.

Выясним, каким советам можно доверять, а каким нет.

1. Бегать по утрам
В отличие от следующих пунктов, это, скорее, не запрет, а рекомендация. Веришь ты в биоэнергетику или нет, но эта наука четко говорит: в соответствии с биоритмами человека бегать полезнее всего с 20 до 22 часов вечера, примерно через час после последней трапезы. После пробежки можно подкрепиться только через 40 минут.

2. Бегать на асфальте
Асфальт плох тем, что почти не поглощает толчки, возникающие, когда нога отталкивается от земли. А это грозит твоему голеностопу, коленным и тазобедренному суставами, и даже пояснице. Поэтому, если нет возможности заниматься на специальном покрытии беговых дорожек на стадионе, бегай в парке, где есть ровные земляные тропинки.

3. Бегать вдоль автомобильных дорог
Во время бега усиливается дыхание и ускоряется обмен веществ. Если ты вдыхаешь чистый воздух, то твой организм очищается и насыщается кислородом. А загазованный воздух, наоборот, засоряет организм, работающий во время бега по принципу «пылесоса».

Как сказал мой сын-подросток: сейчас модно заниматься спортом. В наше время говорили, что спорт – это здоровье. Сейчас это мода. Пусть будет так. В любом случае, хорошо, что молодые люди, пусть даже следуя за модой, посещают спортивные клубы и площадки, а не собираются на скамеечках с пивом и сигаретами в руках.
Еще мне нравится, что в тренажерных залах занимается не только молодёж, но и люди постарше. Здорово, когда диван и телевизор отодвигаются на второй план и находится время для тренировок.
Посещение любого зала – это не просто занятия – это еще и общение.
Кстати, многие стесняются прийти именно на первое занятие, бояться что спортивная форма не даст скрыть дефекты фигуры, от которых хочется избавиться. А напрасно, боятся ничего не стоит. Ведь в зал идут именно для того, чтобы стремится к совершенству, это естественно. Не стоит стесняться, нужно просто работать по мере своих сил, и первые результаты не заставят себя долго ждать. Пройдет совсем немного времени, прежде чем вы сами убедитесь, что волейбольная форма женская или мужская (в зависимости от пола) отлично сидит на Вашей фигуре.
Купить же красивую форму для тренировок, которая не сковывает движения, не требует особого ухода, легко стирается и быстро сохнет, можно в интернет магазине.
Помните, Ваше здоровье в Ваших руках.

Есть вероятность, что прошлым летом ты был не очень доволен собой — в отсутствие верхней одежды выяснилось, что футболки делают твои бока, сиськи и живот слишком сексуальными. Наверняка у тебя есть желание что-нибудь с этим сделать, но ты или на грани отчаяния, или забил болт, или, скорее всего, просто не знаешь, с чего начать. Мужайся.

Прежде чем ты начнешь читать дальше, предлагается определиться с терминами. Одни люди склонны к полноте, а другие нет. Если после отпуска у тебя на теле вырастает лишняя возвышенность, то ты в первой группе. Если ты жрешь, как не в себя, пьешь, как конь и при этом остаешься дистрофиком, то остановись и просто подними руку в комментариях, и тебе многие позавидуют.

Если в планах на новогодние каникулы есть поездка на море, а следующим летом ты хочешь быть бодрым и поджарым, вот пошаговая инструкция, которая состоит всего из пяти ступеней.

Выполнять в прямом порядке, как указано.

Настольный теннис – увлекательная спортивная игра, в которую с удовольствием играют абсолютно все. От стола для пинг-понга не отогнать ни взрослых, ни детей. Игра не требует много места, даже ракетки здесь миниатюрные, а удовольствия море. Конечно же, не каждый играющий во дворе в пинг-понг может участвовать в серьезных соревнованиях, а вот приобрести себе серьезную ракетку может любой. Причем для этого в определенных случаях даже из дома выходить не нужно. Выбрать отличную ракетку или же полноценный набор для настольного тенниса можно здесь http://abo.ua/raketki-dlya-nastolnogo-tennisa/, здесь же оформляется заказ и, при необходимости, доставка. Оплата же производится любым удобным для себя способом.
Как выбрать ракетку? Ели Вы играете в настольный теннис на любительском уровне, ракетка попадает в ваши руки раз в месяц и меньше, то выбрать достаточно легко. В этом случае главное, чтобы устраивала цена. Остальные параметры не имеют значения, так как на этом уровне они практически неразличимы.
Все современные ракетки изготавливают из дерева с резиновым покрытием. Пока еще лучше альтернативы не придумали. А вот на что все таки стоит обращать внимание тем, кто держит ракетку в руке чаще, чем раз в месяц, так это на форму рукоятки. Держать ее должно быть удобно. От этого во многом зависит качество игры. Следующей немаловажной характеристикой является вес. Поверьте, когда играешь часто и подолгу, то даже пара граммов имеет значение. Что же касается внешнего вида – это дело вкуса каждого. Внешний вид ракетки на качестве игры не сказывается ни коем образом. Каждый выбирает для себя. Играть своей ракеткой должно быть приятно, а внешний вид в этом вопросе стоит не на последнем месте.

Лето пришлось провести в Харькове, на Салтовке. Времени много, решил пойти в качалку. Случайно зашел в iFit возле кафе Сочи. Оказалось, что качалки там нет, но мне предложили индивидуальные тренировки. Решил попробовать. Супермышцы мне не нужны, а вот укрепить их не помешало бы. Отзанимался месяц со штангой, гантелями, TRX, стал крепче, выносливее. И пошел на групповые тренировки. Зачем платить больше? В 20.30 есть смешанная группа: и мужчины, и женщины. Уже похудел на 2 кг, понимаю, еще есть куда стремиться…

Спортивная жизнь тесно связана с удачей, и если команда не может выиграть трофей на протяжении десятков лет, впору задуматься, что причина — не простое невезение, а дело рук тёмных сил. В этомпосте собрано пять самых невероятных проклятий из истории спорта.

В Интернет-магазинах можно купить все, что угодно. Нужна домкратная стойка для пауэрлифтинга со скамьей? Вот она, пожалуйста. Турники и брусья – тоже без проблем. Скамейки, штанги, гантели – здесь есть все необходимое для того, чтобы сделать свою фигуру красивой, развить физическую силу, укрепить связки и суставы. Покупай, устанавливай и регулярно тренируйся. Результат не заставит себя долго ждать.
Ну а если нет возможности устанавливать все необходимые тренажеры дома дома, или же одинокие тренировки – это не ваш конек, тогда добро пожаловать в тренажерный зал. В хорошем тренажерном зале обязательно есть все необходимое и даже больше. А главное, что здесь собирается коллектив, а вместе веселее даже работать над собой, а идти к поставленной цели интереснее и проще.

В последнее время стал модным именно активный отдых. Но, честно говоря, этот вид отдыха пользуется популярностью не только потому, что люди отдают дань моде. Активный отдых ни при каких обстоятельствах нельзя назвать скучным. Это всегда масса положительных эмоций, впечатлений, прилив адреналина, новые ощущения, новые знакомые и друзья, польза для здоровья, а самое главное, что именно этот вид отдыха интересен для любого возраста.
Если Вы уже решили, чем бы хотели заняться, тогда вперед за необходимым допустим сюда atemi.ru. В этом магазине собрано масса спортивных товаров, необходимых для разных видов спортивной деятельности.
Есть здесь ракетки и воланы для бадминтона, мячи и сетки для волейбола, лыжи, роликовые коньки, самокаты, велосипеды, одежда для рыбалки, тренажеры для фитнеса, велосипеды и еще масса всего другого для взрослых и детей. Здесь есть даже детские спортивные комплексы, некоторые модели вполне могут быть установлены в детских комнатах. В отличие от нас, взрослых, ребенок активен всегда, а мы должны обеспечить поле деятельности для его активности.
Кстати, цены в магазине вполне демократичны. Добро пожаловать.

Подборка фотографий, сделанных за 4 дня сочинской Олимпиады.

Россиянин Сергей Волков падает в квалификации соревнований в могуле на горнолыжном курорте «Роза Хутор», 10 февраля 2014 года.

До недавнего времени был абсолютно уверен в том, что качаться можно и дома с помощью подручных средств. Пока жена не уговорила попробовать ходить в спортивный зал. И уже буквально в первый месяц занятий мое мнение кардинально изменилось. Я понял разницу занятий на профессиональных тренажерах, вот таких как представлены здесь, оценил полученное от занятий удовольствие. Думаю, меня поймут те, кто посещал какие-либо тренировки, когда физически вымотан полностью, но ощущаешь моральный и эмоциональный подъем.
Кстати, сейчас такие тренажеры можно без труда купить себе и заниматься дома в любое удобное для себя время. Одна моя знакомая приобрела велотренажер, так она безумно рада, что может «кататься» на велосипеде в любую погоду не зависимо от времени года. Нагрузки устанавливает себе сама в зависимости от настроения и желания заниматься. Говорит, что если бы место позволяло, то еще бы и беговую дорожку поставила, но увы, приходится обходиться только велотренажером.
А мне вот для занятий обязательно компания нужна. Как то веселее и азарт появляется. Подтянутся больше раз, пробежать большую дистанцию и т.д. Как говорится каждому свое. Но одно здесь остается неизменным. Главное, чтобы занятия были в радость, тогда и результат от них будет лучше.

Люди, занимающиеся спортом, следят за своей фигурой, тщательно составляют рацион питания. И причем здесь не имеет значения, являются ли они профессиональными спортсменами или же просто любителями. На самом деле все так и должно быть. Ведь занятие спортом требует огромных затрат энергии, которую организм должен постоянно пополнять. Обязательно нужны витамины и минералы, жиры и аминокислоты, причем в необходимых количествах. Чтобы получить все необходимое, нужно больше и чаще есть. Получается парадокс, с одной стороны нужно сбрасывать вес, а с другой увеличивать объем питания. Ведь нужно же откуда-то брать силы. Именно для этого и существует специальное спортивное питание.
Что это такое? Спортивное питание – это ни в коем образе не заменитель обычной еды, это дополнение к ней. То есть, человек может есть так же как и раньше, а вот пополнять организм необходимыми элементами с помощью специальных добавок. Здесь главное правильно подобрать это самое питание и делать это лучше с помощью тренера. Можно, конечно же, и поэкспериментировать самостоятельно, но делать это весьма нежелательно. Ведь добавок много и у всех своя особая роль, попадая в организм человека, они выполняют разные роли. Например, протеины (белки) формируют основу мышечной ткани, способствуют поддержанию мышечных волокон в хорошей форме. Аминокислоты bcaa являются основным «топливом» для скелетных мышц. Л картин сжигает жир, повышает умственную и физическую энергию, снижает уровень холестерина, стимулирует регенерацию тканей. О том, зачем нужны организму витамины и минералы, думаю, отдельно говорить не стоит. Ведь все знают, насколько ослабляется организм без витаминов, насколько он подвержен заболеваниям и стрессам.
На самом деле перечень продуктов этим не ограничивается. Есть еще масса всего полезного и необходимого. Так что, если Вы решили добавить в свой рацион спортивное питание, то для начала поговорите с тренером, обсудите с ним программу. Ну а если Вы занимаетесь самостоятельно, и никакого тренера у вас нет, то загляните в этот магазин www.nutrazone.ru, почитайте, присмотритесь, обдумайте. Можно также задать вопросы консультанту, он все же знает о товаре все и сможет ответить на Ваши вопросы.
И еще, красивую фигуру может создать каждый, но для этого нужно немного потрудиться, а спортивное питание станет хорошим помощником в этом деле.

Благодаря спортивным сайтам следить за новостями в этой области стало намного проще. Например, каждый желающий может узнать обо всех победах ХК Буран, да и вообще обо всех новостях благодаря порталу «Спорт игрок». Кстати данный сайт будет интересен не только любителям хоккея. Здесь есть новости футбола, баскетбола, волейбола, тенниса, легкой атлетики и многих других видов спорта. Здесь есть заметки о детских и любительских соревнованиях.
Если Вы хотя бы немного интересуетесь спортом, то данный сайт наверняка будет для Вас интересен. Чтобы не пропустить важное спортивное событие, просто нужно периодически посещать сайт. Это не сложно.

1.

Приходит время, когда куда-то исчезает пресс и, пусть небольшие, но все же бицепсы. Все это происходит незаметно, и вроде бы безболезненно. Большинство людей с этим мирятся и спокойно живут дальше, но у некоторых появляется желание вернуть все обратно.
В общем, посещение спортзала, теперь вписалось и в мое расписание. Первое время, глядя на спортивные накачанные тела, было стыдно за себя, а теперь появилось желание доказать, что сам не хуже. Да, у меня не получается посещать зал каждый день, но на 2-3 раза в неделю время нахожу. Еще слышал, что спортивное питание помогает быстрее нарастить мышечную массу. На сайте megasila.com.ua нашел информацию о том, что оно из себя представляет. Продукты изготавливаются из натуральных компонентов и содержат в себе комплекс всех необходимых веществ. Так же как привычные витамины. То есть уже не нужно думать, сколько съесть в день рыбы, яиц или мяса, все это содержится в готовом порошке. Спортивное питание – это чистый белок, который попадает в организм в виде протеиновых коктейлей. С этим вопросом я разобрался. Теперь меня интересует только то, подходит ли это вариант для таких людей, как я. То есть тех, для кого спорт – это не стиль жизни, а способ держать свое тело в форме? Если я посещаю спортзал не каждый день, поможет ли мне спортивное питание получить такой же роскошный пресс?

Такой тренажер как шведская стенка киев появился не вчера. Этому простому изобретению несколько сотен лет. Но, не смотря на свой солидный возраст, он все также пользуется популярностью. Шведская стена представляет собой вертикальные стойки с поперечными округлыми перекладинами. Проще говоря – это лестница. Так в чем же заключается ее успех? Думаю, как раз в этой простоте и универсальности. Она отлично подходит для тренировки профессиональных спортсменов и для тех, кто просто хочет держать свое тело в форме. Этот тренажер не имеет возрастных границ: на нем могут заниматься и совсем маленькие дети и люди в возрасте. Здесь главное – соответствие весовой категории. Поэтому шведская стенка в доме – это тренажер для всей семьи.
В Интернет-магазине огромный выбор разнообразных шведских стенок, которые с помощью дополнений превращаются в целые спортивные комплексы. Здесь каждый надет идеальный вариант для себя, а выбрать есть из чего.