Многие люди хотят знать, сколько калорий потребляют. К их удобству — многочисленные сайты и приложения, которые также умеют рассчитывать нормы потребления, основываясь на данных о возрасте, поле, росте, весе и уровне активности. У тех, кто хочет похудеть, свои критерии подсчета, но смысл не меняется: вводишь тип и количество еды — получаешь калорийность. Но так ли нужно их старательно высчитывать? Специалисты рассказывают, как все выглядит на самом деле.
 

Летний сезон не перестает радовать обилием фруктов, хочется всего и сразу: и сладких ягод, и первых яблок, и сочных арбузов. Во время фруктовой лихорадки мы часто забываем о самом главном — об осторожности.

Пополнение запаса витаминов стоит на первом месте, и кажется, что все сезонные овощи и фрукты — это благо. К сожалению вынуждены предупредить о том, что не всё так радужно, как хотелось бы.

Специальные таймеры, «умные» бутылки с напоминаниями и дюжины фитнес-приложений – кажется, уже все знают, что пить побольше воды – это хорошо и полезно. Вот только за мантрой о двух с половиной литрах в сутки многие забывают одну очень важную вещь: ничего не бывает полезным на 100%. И даже пить (во всех смыслах) нужно с умом. К примеру, вот в этих случаях даже один стакан воды принесёт гораздо больше вреда, чем пользы. А ведь так делают почти все.

Каждый из нас сталкивался с разочарованием от того, как с появлением в нашей жизни здоровой пищи начинает исчезать радость от еды. Итальянские психологи из Международной школы перспективных научных исследований под руководством Франческо Форони на практике подтвердили: одного изображения вкусной, но вредной еды достаточно, чтобы наш мозг захотел ее попробовать, независимо от чувства голода.

Постараемся разобраться, в чем причина нашей привязанности к фастфуду и сладостям.

Для большинства людей традиционная утренняя чашка кофе является неотъемлемой частью повседневной жизни. И даже если британские учёные выступят с заявлением о пагубном влиянии кофеина на здоровье человека, вряд ли бы кто-нибудь обратит на это внимание. К счастью, исследователи из Саутгемптонского университета установили, что употребление трёх-четырёх кофе в день на самом деле может оказывать благоприятное воздействие на организм. Учёные приводят свидетельства нелинейной связи между потреблением кофе и более низким риском возникновения некоторых специфических раковых заболеваний, заболевания печени, смерти от инсульта, болезней Паркинсона и Альцгеймера, а также депрессии. В исследовании подчеркивается, что безопасное потребление кофе в пределах 3-4 чашек в день с большей степенью вероятности принесёт пользу здоровью.

Однако профессор Пол Родерик, соавтор исследования, не смог определенно подтвердить, что именно употребление кофе приносит пользу здоровью. «Такие факторы, как возраст, курит человек или нет, и как часто занимается физическими упражнениями, — все они могут иметь последствия. Существует баланс рисков в жизни, и преимущества умеренного потребления кофе, кажется, перевешивают риски», — заявил он в разговоре с BBC.

Первый фрукт, появляющийся летом на столе – клубника. Сочная, ароматная, вкусная ягода приносит в организм такие необходимые ему витамины, макро- и микроэлементы, которыми он несколько обеднел на скудном зимне-весеннем рационе. Однако, в некоторых случаях, клубника может стать источником достаточно серьезных проблем со здоровьем. Хотите знать, как правильно употреблять клубнику, чтобы получить от нее больше пользы, чем вреда?

Хот-доги, сосиски и бекон провоцируют рак прямой кишки, а свинина, говядина и ягнятина с большой долей вероятности являются канцерогенными видами мяса. К такому выводу пришла интернациональная команда экспертов после анализа более 800 научных работ, выявлявших связь между раком и употреблением переработанного или красного мяса населением разных стран.

Новогодние праздники — это не только длинные каникулы, снег, мандарины, елка и хлопушки. Это еще и горы шоколада, конфет и вообще всевозможных сладостей. Серьезный удар по силе воли и фигуре, а еще — бесконтрольное поедание вкусностей детьми.

Диетологи предлагают отделаться «малой кровью» и заменить калорийную «химию» натуральными продуктами. Вот 10 полезных сладостей, которые не причинят вам вреда. Конечно, если есть их в разумных количествах.

Черный шоколад

exclusive-chocolate

Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем меньше калорий и сахара, зато уйма других полезных веществ: антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины. 

Сахар часто называют "белой смертью", обосновывая это тем, что сахар очень вреден. Некоторые люди вообще отказываются  от сахара, используя сахарозаменители (некоторые из которых оказывают еще более негативное влияние на организм, чем сахар). Все хорошо в меру, конечно же.

Но знать, как именно сахар влияет на организм нужно, и такую информацию вы можете получить сразу под катом. Большинство пунктов - о случаях, когда человек злоупотребляет сладким.

Спортивное питание или как его еще называют фитнес питание употребляют не только спортсмены, но и люди, которые стараются держать свое тело в форме, и те, которые занимаются физическим трудом.
В чем же преимущество такого вида питания? Зачем это нужно, если можно получать необходимое для организма и с обычных для нас продуктов? Все очень просто. Дело в том, что в этих баночках собрано все необходимое в концентрированном виде. Таким образом, несколько ложек добавки в день обеспечивает организм необходим количеством протеинов, исключая при этом жиры и холестерин. Такие добавки относятся к низкокалорийному питанию, идеальны при диетах и вместе с тем это отличный вариант восстановления сил после тренировок.
Добавки в наше время купить не проблема. Они продаются в аптеках, Интернет магазинах и просто магазинах. Но, на мой взгляд, даже самое отличное фитнес питание не стоит устанавливать себе самостоятельно. Лучше все же обсуждать данный вопрос со своим тренером.

Ни для кого не секрет, что наше питание напрямую влияет на наше здоровье. Качественный рыбный жир давали заботливые родители еще нашим мамам и бабушкам, чтобы дети меньше болели, росли сильными и здоровыми. О том, что рыбий жир действительно полезен, спорить не приходится. Вот только в то время дети проглатывали его с большим трудом. То ли дело сейчас. Все полезные свойства упаковываются в небольшую таблетку, которая не вызывает никакого отвращения и легко проглатывается.
Кроме здоровья, продукты питания еще влияют на наше настроение. Например, всем известно, что бананы и шоколад – источники счастья и хорошего настроения. А дает нам это счастье такое вещество как серотонин. Установили, что когда этого самого серотонина в организме не хватает, человек чувствует себя несчастным, подавленным и уставшим. В результате у него ко всему пропадает интерес, работа не клеится, такая себе общая апатия. Чтобы выйти из этого состояния нужно есть соответствующие продукты, те же бананы, например, или шоколад. Или же просто купить соответствующие натуральные препараты. New Mood поднимает уровень серотонина. Этот препарат снимает стресс и усталость, дарит ощущение спокойствия, счастья и хорошего настроения. Но каким бы благотворным препарат не был, перед его употреблением все равно стоит проконсультироваться со своим доктором, ведь личную непереносимость компонентов препарата или ту же аллергическую реакцию на его составляющие исключать нельзя.

Помимо всех полезных воздействий чая на организм человека, есть еще и вредные воздействия, которые проявляются при неправильном подходе к употреблению этого напитка. В китайской чайной культуре сформировалось воззрение на вредность чая, и выразилось оно в «Десяти чайных запретах».

1. Чай на пустой желудок
Когда пьете крепкий чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая внутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом». В Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце».

Во все времена люди мечтали о том, чтобы сохранить свою молодость как можно дольше. И не только мечтали, они постоянно пытались найти средство замедляющее старение. И наше время исключением не является. Конечно же, мы не в силах остановить процесс, но замедлить его все-таки можем. Даже школьник скажет, что для этого нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и следить за собой. В наше время сделать это не так сложно, было бы желание и сила воли. Ведь различные средства, помогающие сохранить молодость тела не нужно придумывать и изготавливать самостоятельно, сейчас все это можно купить в аптеке или же через Интернет. Например, здесь http://nnpcto.com.ua/mezococktail.html можно найти различные омолаживающие средства компании ННПЦТО, незаменимые средства гигиены и даже лечебные средства. Удобный прайслист позволяет быстро найти необходимый товар. В нем Вы найдете и цену на продукцию, и ее объем.

Приходит время, когда куда-то исчезает пресс и, пусть небольшие, но все же бицепсы. Все это происходит незаметно, и вроде бы безболезненно. Большинство людей с этим мирятся и спокойно живут дальше, но у некоторых появляется желание вернуть все обратно.
В общем, посещение спортзала, теперь вписалось и в мое расписание. Первое время, глядя на спортивные накачанные тела, было стыдно за себя, а теперь появилось желание доказать, что сам не хуже. Да, у меня не получается посещать зал каждый день, но на 2-3 раза в неделю время нахожу. Еще слышал, что спортивное питание помогает быстрее нарастить мышечную массу. На сайте megasila.com.ua нашел информацию о том, что оно из себя представляет. Продукты изготавливаются из натуральных компонентов и содержат в себе комплекс всех необходимых веществ. Так же как привычные витамины. То есть уже не нужно думать, сколько съесть в день рыбы, яиц или мяса, все это содержится в готовом порошке. Спортивное питание – это чистый белок, который попадает в организм в виде протеиновых коктейлей. С этим вопросом я разобрался. Теперь меня интересует только то, подходит ли это вариант для таких людей, как я. То есть тех, для кого спорт – это не стиль жизни, а способ держать свое тело в форме? Если я посещаю спортзал не каждый день, поможет ли мне спортивное питание получить такой же роскошный пресс?

В летнюю жару не каждый продукт можно продолжительное время сохранить свежим. А свежие продукты на рынке на данный момент понятие мягко сказать «туманное». Предлагаем вам список тех продуктов, от которых летом лучше всего отказаться, хоть и не лучшее решение, или быть максимально осторожными.

Сейчас даже не возможно точно сказать, когда люди узнали о целебных свойствах растений. Кажется, что эти знания стары, как мир. Даже сейчас наряду с современной медициной человек пользуется народными методами лечения, а в аптеках продаются полюбившиеся многим фиточаи.
Продукция для здоровья компании Хуашенимеет в своем ассортименте огромный выбор чая из полезных для организма растений. Есть здесь чай с ревенем и боярышником, который улучшает пищеварение и очищает организм от шлаков. Чай, который укрепляет сердечную мышцу и лечит заболевания органов дыхания, чай для профилактики и лечения заболеваний печени и много других вкусных и полезных чаев.
Покупая фиточай, главное не забывать о том, что даже полезные лекарственные растения нельзя употреблять в неограниченных количествах. Даже в случае с чаем нужно придерживаться указанных норм и дозировок.
Будьте здоровы.