Учитывая безумный ритм жизни современной девушки, времени на себя остается совсем немного — о какой полноценной тренировке может идти речь, если ты отработала 10-часовой рабочий день? Тем не менее, существуют способы, благодаря которым ты начнешь хорошеть не по дням, а по часам, прикладывая для этого минимум усилий. Итак, возьми на заметку эти элементарные привычки и радуйся отражению в собственном зеркале!

Существует множество рецептов приготовления рыбы, мяса и овощей в алюминиевой фольге. Такой способ считается щадящим, блюда получаются сочными, мягкими и полезными. Не подвергая сомнениям вкусовые качества приготовленных в фольге продуктов, группа ближневосточных исследователей сомневается в их полезности.

В Новогоднюю ночь многие люди, как правило, переедают и выпивают лишнего, отчего потом себя не очень хорошо чувствуют. Но этого можно избежать, мы подскажем вам, что и когда надо есть и пить, и вообще, как подготовиться к новогоднему застолью.

Не морите себя голодом в предвкушении обильной и вкусной трапезы, обязательно позавтракайте утром, иначе вас одолеет сонливость после всего съеденного и выпитого за новогодним столом, и у вас даже не хватит сил, чтобы подняться с дивана. На следующий день после Нового года вы будете чувствовать тяжесть в желудке, и с похмелья у вас будет болеть голова.

А слегка позавтракав и умерив свой аппетит, вы не наброситесь жадно на всё, что будет стоять на праздничном столе. Итак, ваш завтрак может быть таким:

Многие женщины считают, что мужчины им что-то должны. В результате подобная философия лишает отношения доверия и взаимного уважения.

Часто понимание этого факта приходит к женщинам, когда уже поздно. Но хотелось бы, чтобы прекрасная половина человечества черпала знания не только из собственных ошибок.

«Покажите сумочку, пожалуйста. Оставьте ее на входе, покажите карманы, снимите куртку. Пройдите, пожалуйста, на расстрел», — ты не обязан подчиняться любому требованию охраны магазинов. Надо знать свои права. И вообще, не зря говорили великие: «Знание — сила». Но не забывай, что грубую силу охранников магазина еще никто не отменял. Будь вежливым, закон на твоей стороне.

Каким бы завтрак ни был, он задает тон всему дню. Времени на него, как правило, остается мало, но мы уверены, что даже за 15 минут можно приготовить полноценное блюдо. Для совместного проекта с брендом йогуртов Epica нутриционист Милена Стойкова составила 10 рецептов вкусных завтраков. В них все необходимые белки, жиры и углеводы для восстановления сил.

Сердце — один из самых важных органов нашего тела, который мы почему-то щадим меньше всего, устраивая ему ежедневную нагрузку в виде стрессов и неправильного питания. А зря. Из-за употребления жирной пищи повышается уровень холестерина, что ведет к образованию бляшек на сосудах, которые мешают работе сердца.

В посте рассказано о 15 продуктах, которые прочистят сосуды, улучшат самочувствие и в будущем снизят риск инфаркта.

Ответ психолога

«Почему ты ведешь себя, как стерва, и ты хорошая?»

Подруга задает мне этот вопрос с завидной регулярностью. И каждый раз мой ответ ее не устраивает.

“Это ведь я хорошая. Я всегда стараюсь его понять. Я вхожу в его положение, я ему сочувствую и поддерживаю. Я все готова перетерпеть: и то, что он не приезжает, когда обещал; и то, что он не звонит; и то, что он сбрасывает мои звонки и не перезванивает. Меня это обижает, но я стараюсь войти в его положение. Я понимаю его занятость и его обстоятельства. Я всегда вникаю в его проблемы, хотя он в мои вникать не хочет. Я жду, когда он все решит и сделает. Я хорошая, но мне такого не говорят”.

Мне говорят. Часто и много. И это чудо, потому что хорошая я до поры до времени.

Осенью почти никто не расстается, потому что впереди зима, когда необходим кто-то близкий и теплый. Если ты вдруг не так давно порвал с партнером или, может, планируешь сделать это в ближайшее время — вот 6 понятных советов.

Полет на самолете — сложное испытание для детей, родителей и окружающих пассажиров. Малышам непросто пережить перепады давления, их укачивает. Усидеть на одном месте дольше часа — непростая задача даже для взрослого.

В посте собраны советы психологов и лайфхаки родителей, которые помогут сделать путешествие тихим, спокойным и приятным для всех.

Главное правило: дети чувствуют настрой родителей. Если мама нервничает из-за того, что задерживают рейс или опаздывает такси, это передается ребенку.

С наступлением сезона холодов снова увеличивается риск переохладиться и подхватить простуду. Чтобы подавить хворь в зародыше, можно обойтись без антибиотиков: нужно вовремя ударить по болезни целебными напитками, польза которых проверена еще нашими бабушками. Представляем вам десятку подобных средств от простуды.

Если настоящий мужик хочет есть, то его аппетит не угомонить всякими там салатиками, пироженками и тортиками. Ему нужно что-то мясное и нажористое. И при этом, желательно немедленно. Именно поэтому пельмени — идеальная мужская еда.

В замороженном виде они могут храниться чёрт-те сколько, весьма быстро варятся и отличаются повышенной питательностью и нажористостью. Но всё это относится исключительно к домашним пельменям, тщательно вылепленными собственными руками. Что касается магазинных пельменей, то это вариант исключительно на крайний случай, поскольку по своим вкусовым и эстетическим качествам они явно уступают домашнему продукту. Однако этот домашний продукт ещё нужно приготовить, причём сделать это правильно. Итак, как правильно приготовить пельмени?
 

Чтобы сохранить вещи в хорошем состоянии как можно дольше, нужно прежде всего правильно их стирать. В посте рассказ о самых частых ошибках, которые могут стоить нам любимой вещи.

Наш современный мир уже невозможно представить без мобильных устройств, интернета, компьютеров. И даже отправляясь в путешествие мы стараемся не расставаться с этими вещами. Вот 8 самых лучших гаджетов для путешествий.

Очень часто мы слишком большое значение придаем тому, как оценивает наши поступки общество. Привыкая постоянно оглядываться на оценку окружающих, мы начинаем терять самих себя. «Вы слишком рано решили пожениться», «Вам пора заводить детей», «Эта работа не для тебя» — знакомые слова, правда? Мы не успеваем оглянуться, как проживаем чужую жизнь, которая не делает нас счастливыми.

Публикуем перевод очень честной статьи о 10 вещах, которые произойдут с вами в тот день, когда вы перестанете, наконец, волноваться и плюнете на то, что думают о вас окружающие.