По результатам исследований коллектива ученых из крупных университетов США, лишь 1/5 части людей удалось сбросить лишний вес, составляющий не менее 10 % от массы их тела. Одна из причин, осложняющих похудение, — возникновение эффекта плато. Так называют явление, когда вес после некоторого периода снижения остается на одном месте, несмотря на все усилия.

Неудивительно, что отсутствие прогресса разочаровывает и способствует отказу от нового образа жизни. Однако с эффектом плато можно и нужно бороться.

Найдены научно доказанные способы сделать так, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки, а энтузиазм не угас, пока вы не достигнете нужной цифры на весах.

Как сделать своими руками отличное средство для чистки туалета.
Мыть унитаз — занятие не из приятных, но все же в хозяйстве без этого не обойтись. Чтобы облегчить задачу, многие приловчились использовать специальные средства для очистки туалета, таблетки, которые достаточно просто забросить в воду, и дальше реакция произойдет сама собой. Способ отличный, а главное, есть возможность приготовить такие шипучки в домашних условиях из копеечных ингредиентов.

Британская компания по маркетинговым исследованиям Mintel выяснила, что 44 % женщин ненавидят шопинг. Но даже если вы любите ходить по магазинам, часто покупки могут быть импульсивными: потому что сложно устоять перед понравившейся вещью или чтобы скорее с этим покончить. Именно так в вашем гардеробе может появиться проблемная одежда — стильная, но неудобная или сложная в уходе. В этой статье мы расскажем, от каких вещей стоит отказаться, чтобы не жалеть о потраченных деньгах.

В посте собраны 12 вещей, которые сильно усложнят вам жизнь.

Летний сезон не перестает радовать обилием фруктов, хочется всего и сразу: и сладких ягод, и первых яблок, и сочных арбузов. Во время фруктовой лихорадки мы часто забываем о самом главном — об осторожности.

Пополнение запаса витаминов стоит на первом месте, и кажется, что все сезонные овощи и фрукты — это благо. К сожалению вынуждены предупредить о том, что не всё так радужно, как хотелось бы.

Чтобы не потерять все данные в один миг, необходимо регулярно делать резервные копии. Правда, и тут есть свои особенности и нюансы,
известные далеко не всем. Оказывается, что главный секрет сохранности и безопасности данных заключается в соблюдении достаточно простого правила «3-2-1».
Его легко соблюдать с программным обеспечением. Согласно правилу «3-2-1», для надёжного хранения необходимо следовать трём рекомендациям:

1. Создать три резервные копии всех важных данных.
2. Хранить их на двух разных физических носителях.
3. Одна из копий должна быть «вне офиса».

Далее подробно рассмотрим все три пункта, чтобы разобраться, как обезопасить себя от потери ценной информации.

Дружеские связи не менее важны, чем любовные. Конечно, они строятся иначе, но друзья — это социальная поддержка, это наше окружение. Они отвечают нашим интересам и ценностям: обычно мы выбираем друзей со схожими взглядами, нам нравятся одни и те же вещи и мы одинаково хотим проводить время. Ещё в дружеских отношениях хранятся частички нашей автобиографической памяти: друзья часто остаются со школьной скамьи, института, первых мест работы — это люди, которые помнят нас юными или даже совсем детьми, и прощаясь с ними, мы словно прощаемся с частью прошлого.

Сегодня более 60% новых автомобилей продаются с автоматическими коробками передач. С одной стороны, производители не оставляют выбора, продавая механику только в самых базовых — несуществующих на самом деле — комплектациях. С другой, люди распробовали кайф двух педалей, и больше не хотят возвращаться к трем.

Специальные таймеры, «умные» бутылки с напоминаниями и дюжины фитнес-приложений – кажется, уже все знают, что пить побольше воды – это хорошо и полезно. Вот только за мантрой о двух с половиной литрах в сутки многие забывают одну очень важную вещь: ничего не бывает полезным на 100%. И даже пить (во всех смыслах) нужно с умом. К примеру, вот в этих случаях даже один стакан воды принесёт гораздо больше вреда, чем пользы. А ведь так делают почти все.

Пускай старость и неизбежна, это не повод сдаваться ей без боя. Что доказывают миллионы женщин во всем мире, которые ежедневно борются за свою красоту. И весьма успешно. Конечно, в бой идет хорошая косметика, забота об образе жизни, а иногда не обходится и без секретного оружия – уколов красоты и визитов к косметологу. Но будьте осторожны: львиная доля усилий может пойти насмарку. Потому что коварный «источник морщин» есть в каждом доме. Миссия: найти и обезвредить!

Вы наверняка не один раз слышали, что пустым бутылкам на столе не место. Эта народная примета настолько укоренилась в сознании наших бабушек и дедушек, что стала уже неотъемлемой частью любого застолья. И даже многие из тех, кто не относит себя к разряду суеверных людей, автоматически забирают пустую бутылку со стола, не замечая этого.

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал приступ изжоги – ощущение жжения в подложечной области. Самое популярное средство в народе – выпить разведенную в стакане воды ложку соды. Но это средство при регулярном применении может быть опасным из-за высокого содержания натрия.
Так что же делать? Вот несколько простых советов, которые помогут справиться с этой неприятной проблемой.

1. Вода

Первое что необходимо сделать – это увеличить количество потребляемой воды. Воды нужно выпивать из расчета 30 мл на 1 кг веса. Для этого вам нужно рассчитать свой идеальный вес. Ваш рост в см минус 110 и умножить на 30. Пример: рост 170 -110 = 60кг, 60*30 = 1800 мл в сутки.
Выпивайте стакан чистой, негазированной воды за полчаса до еды. Если у вас есть заболевания почек и сердца, количество выпиваемой воды, увеличивайте постепенно.

Любая поисковая система дает одно и тоже определение понятию силы воли: это своеобразная черта характера, которая способствует контролю над психическими процессами. Хотя на самом деле это не совсем так. Она представляется как отдельная часть головного мозга или мышца в его составе, которая отвечает за то, чтобы принимать или не принимать различные эмоциональные импульсы. В зависимости от того, насколько она натренирована, человек способен в разной степени справляться с тяготами жизни и развиваться.

Если вы с легкостью встаете по утрам, регулярно занимаетесь спортом, сдаете все зачеты в срок или даже время от времени можете отказаться от социальных сетей, то вы либо не с этой планеты, либо невообразимое чудо. Превалирующее же большинство людей, к сожалению, имеет привычку давать себе слабину даже тогда, когда осознают важность выполнения того или иного дела. Что же делать в тех случаях, когда мы не можем заставить себя начать двигаться и не сидеть на одном месте?

С наступившим летом! Этот сезон несёт с собой массу приятных ожиданий, предвкушение насыщенного отдыха и просто яркие впечатления. Однако для некоторых знаков зодиака первый летний месяц может стать еще и периодом кардинальных перемен или каких-то трансформаций. Многое, конечно, зависит и от вас, потому берите всё в свои руки и обращайте любую ситуацию только себе во благо.

Известно, что народ Тибета отличается терпением, мудростью и собственным уникальным взглядом на все сферы жизни человека. Так и в вопросе воспитания детей существует особый «тибетский взгляд», помогающий вырастить полноценную и самодостаточную личность, которая будет принимать правильные решения и с уважением относиться к родителям.

Пост о 4 временных этапах, существующих, согласно тибетской мудрости, в воспитании ребенка.

Ключом к избавлению от головной боли является понимание причин её возникновения. В этой статье мы хотим рассказать, как диагностировать, лечить и предупреждать различные виды головной боли – тензионную, мигрень и кластерную боль.

Головные боли могут быть вызваны большим количеством факторов, в том числе недостатком сна или питания, тревогой или даже медикаментами. Если у вас болит голова, попробуйте определить свой тип боли и применить к нему соответствующие методы терапии.

Насколько опасен привычный вам образ жизни? Ученые провели исследование на древнем индейском племени и выяснили, что мы подвергаем себя критично высокой опасности сердечных заболеваний.

Индейское племя цимане обитает на самом севере Боливии. Веками эти люди живут в тропических лесах, охотятся и рыбачат. В наше время их образ жизни остался таким же.

Сон очень важен, как детям так и взрослым. В этой статье мы расскажем как побороть бессонницу и спокойно спать каждую ночь..