-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Shadow3dx

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.03.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 14767


¬ каких случа€х пить воду вредно

—реда, 20 »юн€ 2018 г. 22:33 + в цитатник

—пециальные таймеры, «умные» бутылки с напоминани€ми и дюжины фитнес-приложений – кажетс€, уже все знают, что пить побольше воды – это хорошо и полезно. ¬от только за мантрой о двух с половиной литрах в сутки многие забывают одну очень важную вещь: ничего не бывает полезным на 100%. » даже пить (во всех смыслах) нужно с умом.   примеру, вот в этих случа€х даже один стакан воды принесЄт гораздо больше вреда, чем пользы. ј ведь так делают почти все.

¬ каких случа€х пить воду вредно

¬ каких случа€х пить воду вредно

” привычки пить побольше воды есть масса и объЄм преимуществ: хорошее пищеварение, скромный аппетит и увлажнЄнна€, более молода€ кожа – уже достойные поводы прикупить модную фитнесс-бутылку и вступить в «водную секту». Ќо всегда есть и обратна€ сторона медали. Ќа лице всЄ чаще по€вл€ютс€ отЄки, а живот выгл€д€т, будто на 9-ом мес€це интересного положени€ (притом, что вы – мужчина)? «начит, пора прекращать пить воду…

1. ¬о врем€ и после еды

¬ каких случа€х пить воду вредно

ѕривычка, родом из далекого детства. Ќу кто в садике не запивал противную манку с комочками компотом? ѕодавл€ющее большинство остаютс€ верны ей и в сознательном возрасте, когда грозна€ воспитательница уже не стоит над душой. » совершает большую ошибку. ≈сли употребл€ть жидкость одновременно с плотной пищей, то она будет разбавл€ть желудочный сок. Ёто значительно усложнит желудку и без того нелегкую задачу «переработать» съеденное. „то чревато несварением, проблемами со стулом, ощущением т€жести, а ещЄ отрыжкой. ќсобенно, если вместо воды выбрать какую-нибудь «газировку».

¬ каких случа€х пить воду вредно

Ќо если вы решили «обмануть систему» и выдуть целый стакан залпом сразу после еды – это ещЄ хуже. „то, кстати, касаетс€ и невинной привычки пить чай после обеда или ужина. “аким образом вы раст€нете и без того наверн€ка забитый желудок. » уже через короткий промежуток времени привычна€ порци€ еды загадочным образом перестанет удовлетвор€ть возросший аппетит. ј это – крива€ дорожка к лишним килограммам.

¬ каких случа€х пить воду вредно

„то делать вместо этого: с чаем и кофе после трапезы лучше подождать хот€ бы минут 20. ј вот выпить стакан воды за полчаса до еды станет отличной идеей. “ак вы «разбудите» желудок, настроив его на скорый приЄм пищи, и тем самым ускорите метаболизм. ј ещЄ и наверн€ка съедите меньше, ведь очень часто мы путаем насто€щий голод с банальной жаждой.

2. ѕеред сном

¬ каких случа€х пить воду вредно

ћногие люди отмечают, что именно вечером чувствуют приступы голода и жажды гораздо острее. ј если ещЄ в гости загл€нули друзь€…  ак бы там ни было, чем позднее будет выпит последний стакан жидкости, тем выше веро€тность проснутьс€ утром с лицом пчеловода и просить домашних подн€ть вам веки. ќтЄки – далеко не самое при€тное начало дн€. ј бегать ночью в туалет – не лучший отдых.

¬ каких случа€х пить воду вредно

„то делать вместо этого: выпить немного воды не позднее, чем за сорок минут до отбо€. ј вот начать утро со стакана воды (лучше тЄплой и с лимоном) будет очень даже неплохо. Ѕудит и бодрит получше кофе.

3. ¬о врем€ тренировки

¬ каких случа€х пить воду вредно

√л€д€ на «качков» и «фито-н€шек», которые пьют воду литрами во врем€ тренировок, опытный диетолог увидит не здоровые мышцы, а проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой. ѕотому что ударное потребление жидкости за короткий промежуток времени и при учащЄнном пульсе не шло на пользу ещЄ ни одному спортсмену. ƒаже профессиональному.

¬ каких случа€х пить воду вредно

„то делать вместо этого: хорошо попить за час до тренировки и где-то через полчаса после. ј во врем€ самих упражнений максимум слегка ополаскивать рот и делать пару мелких глотков, не больше.

–убрики:  —оветы на все случаи жизни
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



svet_ot_dalekoi_zvezdy   обратитьс€ по имени „етверг, 21 »юн€ 2018 г. 23:39 (ссылка)
Ѕлагодарю ¬ас, действительно, полезно знать!
953969644.jpg (260x120, 13Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку