-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Shadow3dx

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.03.2009
«аписей: 6467
 омментариев: 7900
Ќаписано: 14780


5 способов, которыми вы вредите собственной жизни даже не зна€ об этом

¬оскресенье, 24 январ€ 2016 г. 13:33 + в цитатник

ƒэвид ¬онг показывает нам, почему мы хотим оставатьс€ инертной массой, продолжать работать продавцами в сети супермаркетов, одеватьс€ на китайском рынке и питатьс€ бюджетными биточками.

—амообман разрушительнее, чем кажетс€

 

5 способов, которыми вы вредите собственной жизни даже не зна€ об этом

 огда вы были маленькими, и люди спрашивали вас, кем бы вы хотели стать, когда вырастете, что вы отвечали им? —тандартное «доктором», или «ветеринаром»? »ли, может быть, вы ставили перед собой высокие цели, и отвечали «поп-звездой» или «космонавтом»?

 ак бы там ни было, 95% из нас, огл€дыва€сь назад, смеютс€ над своими ответами.

ј теперь подумайте: когда люди спрашивают вас о том же самом сейчас, слегка перефразировав свой вопрос на «каковы ваши долгосрочные цели», или на «кем вы видите себ€ через 10 лет», ваш ответ на эти вопросы будет выгл€деть так же глупо, как и дес€ть лет назад? ƒл€ большинства из нас — да, будет именно так. ѕотому что однажды «жизненный поезд» может ни с того ни с сего полететь под откос.   счастью, у мен€ была возможность очень подробно изучить эти многочисленные «сходы с рельсов», и вот самые распространЄнные причины таких «крушений»:

1.  онцентраци€ на том, как сделать что-то, вместо концентрации на том, почему это делаетс€

—делайте кое-что дл€ мен€. ¬станьте, выйдите на середину комнаты, и примите позу, как будто вы едете на невидимом мотоцикле: колени согнуты под пр€мым углом, руки сжимают невидимый руль. ≈сли хотите, можете даже начать рычать, подража€ двигателю. ѕосмотрите на часы, а потом удерживайте эту позу так долго, как сможете. ƒождитесь, когда боль в бЄдрах станет невыносимой. ќбратите внимание на то, сколько времени это займЄт. ” некоторых из вас это продлитс€ всего лишь 30 секунд, потому что зачем это вам? ¬едь это глупо и больно.

„ерез минуту мы вернЄмс€ к этому.

ј теперь допустим, что вы хотите помочь кому-то быстро бросить курить.  ак вы думаете, какой из перечисленных ниже вариантов лучше подойдЄт дл€ этого?

 

5 способов, которыми вы вредите собственной жизни даже не зна€ об этом

ѕоказывать курильщику пугающую «социальную рекламу», говорить ему о том, почему он должен бросить курить, демонстрировать ему фотографии раковых опухолей, больных лЄгких, и тому подобного.

ѕоказать курильщику видео, полное хороших рекомендаций о том, как быстро бросить курить, причЄм в этом видео будут и тонны полезных советов от тех, кто уже прошЄл этим путЄм.

 ак думаете, какой из этих вариантов сработает? ¬торой, не так ли? ¬едь первый вариант — это просто манипул€тивна€ ерунда, а во втором варианте есть актуальные, полезные знани€. ќднако вы ошибаетесь. Ќедавнее исследование показало, что реклама, в которой объ€сн€етс€ почему надо бросить курить, очень сильно отличаетс€ от рекламы, в которой объ€сн€етс€, как это сделать.

ќбъ€влени€, отвечающие на вопрос, «как бросить курить», оказались практически бесполезны. ѕричина этого довольно проста, однако множество современных экономистов надеютс€, что вы никогда до этого не додумаетесь: никто из тех, кто хочет изменить свои привычки, не может потерпеть неудачу, потому что не знает, как их изменить.

Ќикто. ¬идите ли, если вы хотите сделать всЄ из рук вон плохо, просто не нужно продвигатьс€ дальше тривиального первого шага. “акое происходит с большинством начинаний, сплошь и р€дом, и метод тут совершенно не важен. ¬от почему различные причудливые диеты по€вл€ютс€ и исчезают каждые несколько мес€цев, и мы никогда не найдЄм ту единственную, волшебную диету, котора€ будет работать лучше остальных. ћетод — не проблема, мы посто€нно концентрируемс€ на нЄм, и делаем мы это лишь дл€ того, чтобы не признавать того простого факта, что на самом-то деле мы ничего мен€ть не хотим.

«я знаю парн€, который сбросил 16 килограммов с помощью диеты јткинса»! Ќет, вы знаете парн€, который захотел похудеть настолько сильно, что был готов тщательно контролировать всЄ, что он ест каждый день. ≈сли бы тот парень выбрал простое ежедневное сокращение количества потребл€емых калорий, оно бы сработало так же хорошо, как и «јткинс».

ѕозвольте мне проиллюстрировать это на одном особенно нелепом примере: на фитнесс-индустрии. Ќа приобретение тренажЄров тратитс€ примерно 4,5 млрд долларов в год (это беговые дорожки от лучших производителей). Ќа фитнесс-клубы тратитс€ примерно 27 млрд долларов.  ак думаете, сколько людей заплатили деньги за всЄ это, предварительно убедив себ€ в том, что вот это — будет та сама€ вещь, котора€ наконец-то заставит их следить за собой? ¬от вам подсказка: две трети людей, купивших членство в фитнесс-клубах, никогда там не по€вл€лись.

Ёто не просто ложь, которую мы внушаем сами себе, это смешна€ ложь. Ёто пон€тно даже ребЄнку. ¬ы ведь сами отлично понимаете, что дл€ того, чтобы приобрести хорошую физическую форму, не требуетс€ никакого специального оборудовани€, и вы можете сделать все необходимые упражнени€ на полу, пр€мо сейчас, если хотите.

ѕомните, когда вы сидели на том «невидимом мотоцикле», и ваши бЄдра буквально вопили вам, чтобы вы прекратили всЄ это, хот€ бы на минуту? “у же самую жгучую боль в ногах вы будете чувствовать и на тренажЄре стоимостью в тыс€чу долларов. я просто дал вам еЄ бесплатно.

«Ќо ведь это же было неверо€тно утомительно и болезненно! я не хочу каждый день делать такие вещи»!

»менно! я тоже не хочу. “ак что прекратите уже обманывать себ€.

“еперь попробуйте это: снова с€дьте на «невидимый мотоцикл», но на этот раз наймите какого-нибудь незнакомца, который будет целитьс€ из пистолета вам в голову, и у которого будут чЄткие инструкции разнести еЄ, если вы в этот раз не улучшите вдвое своЄ предыдущее врем€ на «мотоцикле». ѕритворитесь, что вы оказались в одном из эпизодов сериала «—ыны анархии», или что-то типа того.

 

5 способов, которыми вы вредите собственной жизни даже не зна€ об этом

¬ы улучшите врем€ без проблем, вы пройдЄте через все эти «невозможно», вы будете терпеть боль. ѕотому что теперь вас очень волнует то, почему вы всЄ это делаете: вы делаете это, чтобы не получить пулю в голову.

¬ этом и состоит «секрет», который был очевиден с самого начала. ¬се эти люди, совершающие великие дела, и работающие так, как будто в их сутках по 50 часов — как им удаЄтс€ делать такое каждый день? ќни делают это, потому что есть пистолет, приставленный к их голове. ¬оображаемый пистолет, прижатый к виску весь день.  аждый день.

2. „еловек не думает о том, кака€ его часть умрЄт

¬от что € ненавижу в стать€х, подобных этой: то, что они всегда пытаютс€ сделать вас лучше, вызвав в вас чувство вины. «„то ты делаешь, рассижива€сь на диване и поеда€ мороженое, лент€й? ј ну-ка, подними свою задницу и иди, становись суперменом, способным на свершени€, ведь ты можешь им быть»!

 

5 способов, которыми вы вредите собственной жизни даже не зна€ об этом

Ёто выводит мен€ из себ€, потому что € точно знаю, почему € сижу на диване, и ем мороженое. Ёто потому, что у мен€ был трудный день, а мороженое позвол€ет мне чувствовать себ€ лучше. “ак что отвалите. ƒаже если то, что € делаю, это бесполезна€ трата времени, € делаю это не просто так.

Ќо именно эту простую вещь все и игнорируют, когда пытаютс€ что-то исправить в своей жизни. » это всегда возвращаетс€, чтобы укусить их.

ƒавайте придерживатьс€ темы, раз уж мы заговорили о том, как добитьс€ хорошей физической формы (а если вы уже €вл€етесь спортсменом, замените это на «как научитьс€ говорить по-€понски», или на что-то ещЄ).

ƒопустим, вы решили зан€тьс€ бегом. ¬ы прочли текст, приведЄнный выше, и выбрали зан€тие, которое почти ничего не стоит. ¬ы полагаете, что будете бегать в парке каждое утро, и мотивируете себ€ тем, что это поможет вам сбросить вес, от этого у вас по€витс€ больше энергии, вы станете чувствовать себ€ лучше, и всЄ это будет совершенно бесплатно. » вот, когда вы уже полностью готовы дл€ выполнени€ этой задачи, когда вы собираетесь слегка попотеть, когда вы думаете о том, что не будете больше болеть, возникает вещь, котора€ может сбить вас с толку и заставит бросить всЄ перечисленное выше. » произойдЄт всЄ это тогда, когда вы задумаетесь: а что вы тер€ете, занима€сь бегом?

¬ы потер€ете то, что вы делали вместо упражнений. «наете вы это, или нет, но кажда€ вещь, которую вы делаете пр€мо сейчас, представл€ет определЄнную ценность дл€ вас. «Ќо € вчера провЄл два часа, разгл€дыва€ потолок»! ƒа, но ведь вы делали это по какой-то причине. — помощью этого вы удовлетвор€ли какую-то потребность. ¬озможно, вы таким образом снимали стресс, € не знаю. Ќо € знаю, что вы делали это потому, что в тот момент не хотели делать ничего другого.

 

5 способов, которыми вы вредите собственной жизни даже не зна€ об этом

»так, наш бегун говорит: «я буду бегать по утрам, перед работой»! Ћадно, теперь вы встаЄте на два часа раньше, чем обычно. ¬ам что же, не нужна лишн€€ пара часов сна? я позволю себе не согласитьс€: если вы спите, вам это нужно. »менно так это работает. «я просто буду ложитьс€ спать раньше»! Ћадно, а что вы обычно делали в течение тех двух вечерних часов? ѕроводили врем€ с друзь€ми? —идели в »нтернете? —мотрели телевизор? „итали книгу? „то бы вы там не делали, вы это потер€ете.

Ёто кажетс€ очевидным, как и большинство вещей, которые € говорю. „еловек обычно говорит: «я решил, что буду учитьс€ играть на саксофоне», на самом же деле за этим стоит «€ решил, что буду учитьс€ играть на саксофоне, а не шл€тьс€ с моей подругой».

“еперь пойдите, и найдите самого успешного человека, которого вы знаете. ѕоговорите с ним о том, как прошла его недел€, и внимательно отметьте всЄ то, чего у этого человека нет. Ћибо у него нет друзей, либо нет детей, может быть, нет хобби. ¬ его сутках всего 24 часа, как и у вас. » он не может добавить что-то новое к тому, что уже имеет. ќн может только пожертвовать чем-то ради чего-то другого.

¬от почему никогда не будет работать метод вида «’ватит попусту тратить врем€, иди улучшать свою жизнь, опарыш»! ¬ы просто обманываете сами себ€, если считаете, что сможете найти кучу дополнительного времени. Ќикакого «дополнительного времени» не существует. » вам придЄтс€ произвести холодный расчЄт, и решить, что из этого вы собираетесь делать:

«я собираюсь закончить своЄ обучение, вместо того, чтобы тратить врем€ на общение с друзь€ми».

«я собираюсь проводить больше времени с любимой/ым и тратить меньше времени на работу, понима€, что это сделает мен€ ещЄ беднее».

«я собираюсь взобратьс€ на гору и потому буду пренебрегать своей семьЄй, пока тренируюсь».

»наче это ничем не будет отличатьс€ от обычного планировани€ бюджета. ≈сли вы хотите стать другим человеком, то частью этого становлени€ €вл€етс€ прин€тие решени€ о том, кака€ часть вас должна умереть.

3. ”веренность в том, что вы волшебным образом станете кем-то другим

ћногие люди убеждены в том, что в долгосрочной перспективе они станут совершенно другими. ѕарень, имеющий бесперспективную работу по обслуживанию клиентов, однажды сказал, что «хотел бы работать в сфере IT», но при этом он не потратил ни одной минуты на то, чтобы хоть что-то узнать о компьютерах, ни вчера, ни позавчера. ќн не посещает никаких курсов и даже не планирует это делать. ќн просто имеет смутное представление о том, что через 10 лет он будет сидеть за столом и делать хорошо оплачиваемую компьютерную работу, с невысказанным предположением о том, что в какой-то момент этого дес€тилети€ он вдруг превратитс€ в человека нового типа, который будет тратить много времени и энергии на изучение вс€ких компьютерных вещей.

 

5 способов, которыми вы вредите собственной жизни даже не зна€ об этом

ќписанный парень, это, конечно же, €, году этак в 1998-м.

 аждый полный человек воображает, что он через 10 лет станет худым, каждый трус воображает, что он станет храбрецом, в общем, вы пон€ли идею. ѕри этом план, как добратьс€ из пункта, ј в пункт Ѕ, никогда не определ€етс€. » никогда не признаЄтс€ совершенно невыносима€ правда о том, что человек, которым вы собираетесь стать через 10 лет, будет таким же, каким вы €вл€етесь сегодн€. ≈сли вы сегодн€ тратите большую часть времени на то, чтобы играть в игры на iPhone, то через 10 лет вы станете человеком, который очень хорош в играх на iPhone.

Ёто вовсе не осуждение. ≈сть вещи и похуже. Ќо всЄ дело в том, что если вы сегодн€ €вл€етесь расслабленным и не слишком энергичным человеком, вы не сможете в следующем году внезапно стать «человеком-динамо», если только не начнЄте принимать амфетамины, или что-то типа этого. ≈сли у вас есть проблемы с управлением гневом сегодн€, вы будете иметь их и через 10 лет. ≈сли вы не знаете кунг-фу сегодн€, вы не будете знать его и в 2035-м году. Ќо если вы изучаете кунг-фу сегодн€, что ж, тогда что-нибудь да получитс€.

«Ќо € действительно хочу изучить кунг-фу! ” мен€ просто нет на это времени»! Ќе-а. —топ. Ќе надо возвращатьс€ к тому, с чего мы начали. ≈сли бы вам к голове приставили пистолет, вы бы быстро нашли врем€, чЄрт возьми. ј если вы не можете заставить себ€ начать делать что-то в ближайшие 24 часа, вы не сделаете этого, даже если у вас будет 24 жизни.

4.  онцентраци€ на целом, вместо следующего шага

¬ы идЄте к врачу, и он говорит вам, что у вас бактериальна€ инфекци€, котора€ никогда не пройдЄт. ќна будет буквально разъедать одну из частей вашей пищеварительной системы, если вы не будете ежедневно, дважды в день проводить химическую обработку этой части, и каждые полгода совершать весьма болезненные визиты к своему доктору… всю оставшуюс€ жизнь.  онечно, это не смертный приговор, но когда вы представите его целиком, вы можете пожелать сдатьс€. ѕотому что увидите, какое брем€ навсегда повиснет на вашей шее.

ќднако € только что описал вам обычный процесс чистки зубов.

 

5 способов, которыми вы вредите собственной жизни даже не зна€ об этом

¬ы не рассматриваете заботу о зубах как т€жЄлое брем€, потому что не сидите каждый день без дела, созерца€ огромных размеров гору из зубных щЄток, которую вам предстоит использовать прежде, чем вы умрЄте. ¬ы думаете об этом как о вещи, которую просто нужно сделать утром, потому что вы не хотите, чтобы ваши зубы выпали. ¬ы управл€ете долгосрочной целью (сохранить зубы), дума€ лишь о легко достижимой повседневной цели (почистить зубы).

Ќетрудно пон€ть, что если вы сможете применить эту технику и к другим вещам, вы сможете завоевать весь этот чЄртов мир. Ћюбой большой долгосрочный проект, который дл€ большинства людей кажетс€ невозможным, от строительства дома до превращени€ в насто€щего ниндз€, может быть выполнен лишь потому, что люди, которые его выполн€ют, просто не концентрируютс€ на конечной цели. ќни делают только то, что должны сделать сегодн€. Ќе поймите мен€ неправильно: эти люди не игнорируют конечную цель, просто они привыкли раздел€ть то, что они делают сегодн€, и то, что они желают получить через дес€ток лет. Ѕудущее дл€ них это не причудливое желание, оно логическое завершение длинной цепочки, состо€щей из огромного числа «сегодн€». “о, что они делают сегодн€, и то, что они хот€т получить в долгосрочной перспективе — дл€ них, по сути, одно и то же.

≈сли вы освоите такой подход, то долгосрочные цели не будут вас пугать. ¬ы просто должны будете сделать небольшую часть, запланированную на сегодн€. ј завтра будет друга€ часть. ƒни будут идти, и в конце концов дело будет сделано. Ёто не маги€. ≈сли, к примеру, вашей целью €вл€етс€ стать гитаристом в метал-группе, просто добавьте в ваш список дел на сегодн€ пункт «практика на гитаре», и… практикуйтесь на гитаре. Ёто медленно. —кучно. ѕримерно как чистка зубов. » кстати, это не € придумал эту идею. ¬с€кие программы дл€ алкоголиков занимаютс€ тем же самым. ¬ этих программах вам скажут, что вы не должны бросать пить навсегда. ¬ы просто должны постаратьс€ не пить сегодн€.

5. Ћожь самому себе о том, чего же вы на самом деле хотите

—кажите первое, что вам приходит в голову из того, что вы всегда хотели сделать. ј теперь объ€сните, почему вы этого не сделали. ћожет быть, вы сказали что-то типа: «я всегда хотел начать свой небольшой бизнес по продаже кексов! Ќо ведь € даже не знаю, с чего начать»!

јааааа… 90% из вас просто лгали.

 

5 способов, которыми вы вредите собственной жизни даже не зна€ об этом

я знаю, что это так, потому что если бы вы на самом деле хотели что-то сделать, никакие преп€тстви€ вам не помешали бы.   примеру, если человек на самом деле хочет начать продавать кексы, он бы не сильно волновалс€ насчЄт того, как начать эту работу. ќн бы стал ход€чей энциклопедией с информацией о том, как начать этот бизнес, потому что он тратил бы каждый день на чтение, и позвал бы владельцев других магазинов кексов, чтобы посоветоватьс€. Ќо люди не делают этого, потому что в действительности они этого не хот€т.   их голове не приставлен невидимый пистолет.

Ёто лежит в основе каждого невыполненного дела в вашей жизни. ћы привыкли использовать одно и то же слово — «хочу» — дл€ обозначени€ двух совершенно разных вещей, и посто€нна€ путаница между определени€ми стала причиной, по которой масса людей в конце концов разочаровываютс€ в жизни. ¬ зависимости от контекста, слово «хочу» может быть:

«а€влением намеченного действи€ («’очу выкосить газон раньше, чем пойдЄт дождь»).
«а€влением общего предпочтени€ («’очу, чтобы все жили долгой и счастливой жизнью»).

¬ыгл€дит всЄ это довольно просто, но путаница в определени€х всЄ мен€ет. »ногда мы можем переключатьс€ между двум€ этими определени€ми, причЄм происходит это даже в одном предложении. ”тром € ездил в кафе, потому что захотел гамбургер и картошку-фри. я встретил парн€, который бежал трусцой. Ќа нЄм не было рубашки, и тело у него было как у ћэттью ћакконахи.

 

5 способов, которыми вы вредите собственной жизни даже не зна€ об этом

я сказал себе: «’очу такое тело»!

» если бы € спросил того парн€, почему он бегает, то он, веро€тно, сказал бы мне то же самое: «ѕотому что хочу такое тело»!

ќдно и то же выражение означает совершенно разные вещи. я использовал слово «хочу» в общем контексте, примерно как «хочу мир во всЄм мире». Ёто было за€вление о чЄм-то таком, над чем € на самом деле не имел никакого контрол€. ј тот парень, напротив, использовал слово «хочу» дл€ обозначени€ намеченного действи€: он «хочет» пробегать в день по три километра. ѕотому что «хочет» быть здоровым.

ј теперь огл€дитесь вокруг, посмотрите на всех этих людей с маленькой зарплатой, которые «хот€т» стать богатыми и/или известными, однажды попав на какое-нибудь реалити-шоу, или «обнаружив» у себ€ какой-то талант, о существовании которого они доселе не подозревали.

ј теперь посмотрите на тех, кто работает по сто часов в неделю, потому что они тоже «хот€т» стать богатыми. –азличие между этими группами огромное, но перва€ группа зачастую даже не понимает этого. ќни просто остаютс€ бедными, в то врем€ как втора€ группа покупает себе новые машины.

» тут € начинаю думать, что этот мир действительно делитс€ на тех, у кого имеетс€ €сное представление о том, что значит хотеть чего-то, включа€ стоимость этого и жертвы, на которые придЄтс€ пойти, чтобы это получить, и тех, кому достаточно оставить всЄ на уровне фантазии. ѕервые действительно хот€т и идут вперЄд, измен€€ мир вокруг. ¬торые смотр€т на них, покачивают головой, и спрашивают: « ак же они это делают»?

Ќет, € не говорю, что все вокруг должны сделатьс€ биржевыми маклерами, работающими по сто часов в неделю. я говорю, что в тот момент, когда некоторые из вас без дела сид€т в кафе, рассказыва€ о том, как они «хот€т», чтобы всЄ изменилось, кто-то другой молча зарабатывает деньги. ѕотому что когда он чего-то «хочет», он об этом не ноет. » когда у него будут дети, он станет учить их тому, что одного «хочу» — €вно недостаточно дл€ того, чтобы чего-то добитьс€.

¬ас пугают такие люди? ќни представл€ютс€ вам хладнокровными биржевыми маклерами, жуликами, лоббистами и «¬олками с ”олл-—трит», которые разъедают этот мир, подобно раку? ¬ы уверены в том, что —тив ƒжобс был чЄртовым психопатом? ≈сли так, то в следующий раз, когда вас кто-нибудь спросит о том, хотите ли вы стать богатым, остановитесь и хорошенько подумайте. ѕодумайте о том, чего это будет стоить вам. ѕодумайте о том, чтќ за человеком вам придЄтс€ стать дл€ этого.

» в этом состоит суть: все со временем получают именно то, чего они хот€т. Ќе то, о чЄм они говор€т, чтобы выгл€деть лучше перед другими. ј то, чего они хот€т на самом деле. » чтобы пон€ть, чего они хот€т на самом деле, вы не должны их об этом спрашивать. ¬ам просто надо посмотреть, что они сделали сегодн€.

–убрики:  »нтересные истории
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку