-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Shadow3dx

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.03.2009
«аписей: 6467
 омментариев: 7900
Ќаписано: 14780


Ќасколько правильной €вл€етс€ ваша осанка?

—реда, 08 јвгуста 2012 г. 21:47 + в цитатник

ѕравильна€ осанка — это не только красота. Ёто ещЄ и залог нашего здоровь€ не только сейчас, но и на годы вперед. ѕотому что сейчас мы можем не замечать побочных эффектов от ссутуленной спины, выт€нутой вперед шеи или опущенных плеч. Ќо через пару лет мы сможем ощутить все «прелести» своей легкомысленности на своЄм самочувствии. ѕроблемы с колен€ми, боли в позвоночнике и шее, головные боли, проблемы с плечами и бЄдрами — всЄ это ждЄт нас в не таком светлом и не таком уж и далЄком будущем.

1344447992_1344414073_osan (287x465, 24Kb)

»так, у вас проблемы с позвоночником, если:

1.ѕосмотрите на свое ухо. ≈сли оно находитс€ над передней частью середины плеча, значит ваша голова вместе с шеей слишком сильно выт€нута вперед.

2.≈сли вы можете видеть свою лопатку, значит ваша спина слишком округлена.

3.Ѕольша€ выпукла€ дуга в верхней части спины заставл€ет ваше тело наклон€тьс€ вперед.

4.ѕередн€€ часть линии живота ниже, чем спина, и нижн€€ часть позвоночника сильно изогнута внутрь из-за передней части таза (получаетс€ вып€ченный живот).

5.ѕосмотрите на свои плечи. ќни должны быть на одном уровне.

6. оленные чашечки немного вывернуты внутрь и касаютс€ друг друга, когда ноги выпр€млены.

7.ѕальцы на ноге развернуты наружу более, чем на 10 градусов.

ƒл€ того чтобы не вертетьс€ волчком перед зеркалом, выворачива€ себе шею, попросите своих друзей сфотографировать вас со всех сторон. ¬ы должны сто€ть настолько пр€мо, насколько это возможно в расслабленном состо€нии (то есть попросту прин€ть ваше привычное положение), ноги должны быть на ширине плеч. «атем сравните свои фотографии с картинкой выше.

≈сть проблемы? «начит, нужно работать над их исправлением!

–убрики:  ‘акты!
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку