-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Shadow3dx

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.03.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 14850


»дите в баню!

„етверг, 26 јвгуста 2010 г. 16:10 + в цитатник

»дите в банюЅан€ — это наше все! «доровье, красота, отдых, национальна€ особенность, развлечение и бездна удовольстви€…  ак бывалым, так и начинающим банщицам ћари€ “ј–јЌ≈Ќ ќ советует вз€ть на заметку 20 любопытных фактов о бане

1. ѕравильный пар ¬начале на камни надо плеснуть просто гор€чую воду (это слегка их остудит). «атем — разведенный настой, а после — снова воду. Ќастоем можно сбрызнуть также стены и пол. Ќо не стоит поливать присутствующих. —мешавшись с потом, пар даст непри€тный запах.

2. “ехника безопасности јроматические масла летучи и легко воспламен€ютс€. ѕоэтому их надо использовать только в водном растворе (7—8 капель на ковшик воды). ≈го готов€т перед заходом в парную. Ќо только не пр€мо в ней.

3. ÷елебный дух Ёвкалиптовый пар содержит 40 полезнейших компонентов. ћ€тный улучшает настроение и успокаивает нервы. Ћипа усиливает потоотделение и лечит простуду. ћожжевельник повышает иммунитет. —уществуют любители пивного, квасного и даже табачного пара. —игаретный дым вреден дл€ здоровь€, но в виде пара табак лечит проблемную кожу.

4. ƒо седьмого ѕот охлаждает нашу кожу. ≈сли он не по€вл€етс€, температура тела и давление крови повышаютс€. ј это плохо. „тобы активизировать потоотделение, кожу массируют рукавичкой или полотенцем. ѕомогают отшелушивающие процедуры (предварительный пилинг под душем и т.д.), а также потогонные чаи. ’орошо действует мед. ‘руктовые кислоты в его составе отшелушивают кожу и освобождают поры.


»дите в баню5. “оксины — потом из организма выводитс€ более сотни вредных веществ. ѕоэтому его лучше не вытирать, а счищать специальным скребком, чтобы токсины не впитались обратно.

6. ”брать лишнее ѕеред заходом в парную нужно основательно очистить кожу. —н€ть маки€ж, прин€ть душ без мыла и ополоснуть лицо (из-за жары остатки очищающего молочка будут раздражать кожу). ƒл€ душа надо запастись натуральной мочалкой или щеткой (синтетические оставл€ют на коже микротрещины и плохо полируют ее поверхность). “акже стоит удалить лак с ногтей (жар все равно его погубит) и тщательно расчесать волосы, чтобы убрать укладочные средства.

7. ѕо маслу ћасла просто созданы дл€ бани. ¬ отличие от кремов они содержат мало химических добавок, которые разрушаютс€ при высокой температуре. ѕоэтому масло можно смело наносить на кожу, особенно если она склонна к сухости. “акже масло втирают в волосы и ногти. ќно будет их укрепл€ть, питать и защищать от перегрева, предотвраща€ потерю влаги.

8. ѕравила поведени€ ¬ парной можно провести в целом не более 35 минут, независимо от количества заходов. ѕеред каждым из них нужно отдохнуть 10—20 минут.
“ело в парной должно быть сухим, иначе можно испортить жар и навредить здоровью. »з-за мокрой кожи пар становитс€ т€желым.
«айд€ в парилку, закройте глаза: если вы не сможете определить, где находитс€ печка (тепло обволакивает, а не пышет с одной стороны), вам повезло.
¬се синтетические материалы (шапочки, полотенца, купальники) в бане противопоказаны. Ќе нужны здесь и готовые косметические средства (их консерванты в жаре разлагаютс€, нанос€ вред коже).


»дите в баню9. ѕод ноги
Ќоги должны располагатьс€ на одном уровне с головой или выше. Ёто обеспечит равномерное кровообращение, расслабление мышц и вывод токсинов. Ќа полках часто можно найти специальные «уголки» под ноги, на которые многие по незнанию кладут голову. —ид€ лучше не паритьс€ — это приводит к застою крови и отекам. Ќачинать нужно с нижней полки, постепенно поднима€сь выше.

10. ¬ыпить лишнего
¬ бане нужно много пить. Ќо только минеральную воду или трав€ной чай. “огда вс€ поступивша€ жидкость выйдет наружу, прихватив токсины. ќт черного ча€ и кофе лучше отказатьс€: они возбуждают нервную систему, что расслабленному организму ни к чему. ѕрезираетс€ бывалыми банщиками и пиво: алкоголь и т€желое сусло этого напитка усиливают обезвоживание и блокируют вывод шлаков.

11. ќсторожность
—ама€ больша€ банна€ ошибка — терпеть до последнего. „тобы бан€ вместо пользы не принесла вреда, надо покидать ее при малейших признаках дискомфорта. ¬ первый заход лучше не подниматьс€ высоко и побыть в парной недолго. “ело будет постепенно адаптироватьс€ к жаре без вреда дл€ сосудов и нервной системы. „увствительным натурам стоит вз€ть с собой влажное прохладное полотенце. ѕри малейших признаках головокружени€ приложить его ко лбу, к затылку или на область сердца. » осторожно покинуть парную.

12. Ѕукет мечты
—оздать пышный, легкий, ароматный веник — целое искусство. ¬етки дл€ него срезаютс€ в определенные дни, в сухую погоду. ¬ деревн€х раньше это делали в соответствии с религиозными праздниками, а при сборе читали специальные молитвы и заговоры. —ушат веники в тени, на ветерке. “огда они не тер€ют целебных свойств со временем и не облетают даже после дес€тка заходов.


»дите в баню13. ѕодготовительный процесс
¬ бане веник «запаривают»: кладут на несколько минут в гор€чую воду. Ќадолго оставл€ть не надо — уйдет аромат. ћожно подержать мокрый веник над камн€ми парилки — пар от влажных листьев пропитывает баню целебным духом. Ќо лучше его при этом не тр€сти: листь€, упавшие на каменку, сгор€т и дадут непри€тный запах.

14. ѕрикинутьс€ веником
Ѕерезовый веник содержит эфирные масла, витамины — и ј, продлевающие молодость кожи. ≈го листь€ хорошо прилипают к телу и впитывают пот, словно губка.
ƒубовый веник не столь хорошо впитывает пот, зато нагнетает пар.
Ёвкалиптовый веник помогает при простуде и легочных заболевани€х, ушибах, раст€жени€х и бол€х в суставах. Ќедостаток эвкалиптового веника — слишком тонкие ветки. Ћучше добавить 2—3 эвкалиптовых прутика в березовый или дубовый «букет».
’войный веник — пихтовый, еловый, кедровый, можжевеловый. ќн изгон€ет любую хворь. Ќесмотр€ на то что после обработки иголки станов€тс€ м€гче, это удовольствие не дл€ вс€кого.
 рапивный веник — спасение дл€ больной по€сницы и суставов. ѕрежде чем начать паритьс€, переложите его пару раз из гор€чей воды в холодную, подержав в каждой по 2—3 минуты. “огда ожогов не будет.

15. √енеральна€ уборка
ѕарение с веником стимулирует кровообращение, усилива€ потоотделение, и зар€жает энергией. ƒвижени€ должны быть м€гкими, а веник поначалу лишь слегка касатьс€ тела, нагнета€ жар. »нтенсивность действий определ€ет температура в парной. ≈сли она высока€, хлещут м€гко, если не очень — размашисто. Ќачинают обычно с поглаживающих движений от стоп к бедрам, животу, груди и шее. «атем энергично постегивают в том же пор€дке. «аканчивают растиранием: одной рукой придерживают руко€ть веника, другой — прижимают листву к телу. Ќужно почаще вдыхать ее аромат, он станет своеобразным массажем и дл€ легких.

16. ƒействи€ после
 упель, прорубь, сугроб, бассейн — контрастные процедуры отлично действуют на сердце, сосуды, повышают иммунитет и омолаживают кожу. Ќо многие, наоборот, люб€т насладитьс€ пропаренно-блаженным состо€нием и помедитировать, завернувшись в полотенце.  аждый выбирает по себе. ¬ажно, чтобы бан€ была в удовольствие. ≈сли предстоит массаж, переохлаждатьс€ не стоит: расслабленные жаром мышцы вновь войдут в тонус и разминать их будет сложней.


»дите в баню17. ћаскарад
Ѕан€ — раздолье дл€ масок. Ћицо, тело, волосы, руки, ступни — люба€ распаренна€ часть нашего тела с благодарностью примет компоненты этих средств, активность которых возрастает вдвое.
ћаски и масла дл€ шевелюры надо оставл€ть на максимально возможный срок, спр€тав волосы под войлочный колпак. Ќикаких пластиковых шапочек! ѕри высокой температуре они выдел€ют вредные вещества.
Ќа лицо после первого захода нанос€т очищающую маску, а после второго или третьего — увлажн€ющую или подт€гивающую.
ѕосле всех ритуалов на кожу нужно нанести крем. Ћучше с насыщенной текстурой. ќн не даст распаренной коже расстатьс€ с полученной влагой.

18. Ќе худо бы
ѕосле однократного посещени€ бани мы тер€ем до 2 литров воды. Ќо сниженный таким образом вес, увы, компенсируетс€ уже через сутки. — другой стороны, на потоотделение организм расходует немало энергии, что приводит к похудению. „тобы максимально усилить этот процесс, необходимо:
«аходить в парную часто, сидеть недолго, а потом завернутьс€ в простыню и ждать, когда потоотделение прекратитс€ само.
»сключить контрастные процедуры. ѕерепад температур тренирует сосуды и иммунитет, но также вызывает закрытие пор и прекращение потоотделени€, при котором расходуютс€ лишние калории. ¬едь на производство и испарение пота организм расходует немало энергии.
ѕить гор€чие напитки, стимулирующие потоотделение.
ѕаритьс€ лежа, в не очень влажной парной.
“от, кто паритс€ на голодный желудок, худеет, а на сытый — тучнеет.

19. —позаранок
Ќа ¬остоке в баню прин€то ходить с утра. —читаетс€, что после захода солнца тело накапливает усталость и менее охотно расстаетс€ с болезн€ми. ”тренн€€ бан€ действительно зар€жает энергией и дает легкость мышлени€.

20. Ѕольша€ разница
Ќар€ду с русской баней возросла попул€рность и ее зарубежных «родственников».
’аммам в идеале должен быть построен по принципу ладони, где каждый палец — банна€ ниша. “емпература воздуха в них постепенно повышаетс€ от 70 до 100 ˚—, что позвол€ет подобрать оптимальный вариант. ¬лажность в хаммаме — 90 %, и проблем с потоотделением нет.
—ауна ¬ ней царит сухой жар (до 140 ˚— при влажности 5 —15 %). ѕлескать воду на камни здесь не надо: из-за высокой температуры и слабой вентил€ции пар получаетс€ «т€желым», вредным дл€ здоровь€ и кожи. ћожно лишь слегка опрыскать камни и стены водой с ароматной настойкой.
’аммам противопоказан люд€м с плохим кровообращением и легочными проблемами, а сауна — страдающим тахикардией или клаустрофобией. ѕри воспалительных или онкологических заболевани€х ходить в баню вообще не рекомендуетс€.

–убрики:  ‘акты!
ћетки:  

ѕроцитировано 169 раз
ѕонравилось: 28 пользовател€м



Veilchen   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јвгуста 2010 г. 16:18 (ссылка)
—пасибо за интересный и полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—тарый_сержант   обратитьс€ по имени »дите в баню! „етверг, 26 јвгуста 2010 г. 16:24 (ссылка)
ќ-о-о-о-о !!!  ак Ё“ќ мне знакомо!!! Ёто, скажу € вам, такое замечательное чистилище! я вот только сегодн€ вышел оттуда из... ЅјЌа. ¬ы не представл€ете, как у мен€ сейчас открыты дл€ ¬.Ќ. все... пќры!  акие у мен€ сегодн€ нежные п€тки!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќина_Ѕурмистрова   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јвгуста 2010 г. 17:15 (ссылка)
ЅјЌя, —ј”Ќј - 1000 раз люблю, особенно зимой и в снег!!! —ѕј—»Ѕќ!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
мелвек   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јвгуста 2010 г. 23:25 (ссылка)
—пасибо! ”знала много полезного дл€ себ€...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—_душой_закрытой_на_замок   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 06:16 (ссылка)
Bolshoe spasibo!Ochen interesno! Lyublyu banyu!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SOV-INA   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 09:03 (ссылка)
—пасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћенуська-снежинка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 09:17 (ссылка)
—пасибо..вз€ла в дневник.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
светлана_авданина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 09:28 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—нежана_Ѕондаренко_11111   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 09:58 (ссылка)
попаритьс€ бы сейчас)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 10:20 (ссылка)
ј почему ни слова не сказано как пользоватьс€ деффками в бане?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
Fridrix   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 10:24 (ссылка)
ƒа здравствует бан€! —пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
galina_bichuk   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 10:38 (ссылка)
Ћюблю паритьс€,но не всЄ знаю о парилке,прочитала с интересом
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ан€-ѕит   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 10:40 (ссылка)
Ѕан€ - одно из самых при€тных мест, куда посылают.  огда с бани, да в снег, - это ощущение ощущений. ¬се тут правильно написано, только вот фотографии к тексту с образом бани (на мой взгл€д), никак не в€жутс€. —юда бы веничков, мужичков разомлевших и.... парк”! парк”!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanjapa   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 12:46 (ссылка)
Ѕольшое спасибо,забираю себе это интересное о бане.

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
яна_ћ   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 13:00 (ссылка)
—пасибо за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gulbar   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 13:18 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Rosa_Dossen   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 13:21 (ссылка)
вот спасибо, € так люблю паритьс€!!! буду знать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ѕашкова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 13:59 (ссылка)
ќгромнейшее спасибо. Ћюблю и уважаю баньку, тем более, что она у нас сво€. Ќи одна процедура по омолаживанию и похуданию не может сравнитьс€ с процедурой парени€ в баньке и купанием после в проруби.
 (700x525, 132Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
лил€на   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 14:58 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lora82   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 15:12 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
annikushka   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 18:26 (ссылка)
ѕолезненько!Ћюблю попаритьс€ и всем советую !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Valentina_Kutzner   обратитьс€ по имени —уббота, 28 јвгуста 2010 г. 00:35 (ссылка)
—пасибо за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветлана_ ол€гина   обратитьс€ по имени —уббота, 28 јвгуста 2010 г. 09:59 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћеди_ƒайна   обратитьс€ по имени —уббота, 28 јвгуста 2010 г. 18:24 (ссылка)
Shadow3dx,
очень интересный пост! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
VolNina   обратитьс€ по имени —уббота, 28 јвгуста 2010 г. 19:54 (ссылка)
»нтересно!—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 јвгуста 2010 г. 13:19 (ссылка)
—пасибо за чудесный пост! — вашего позволени€ сделал перепост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
Igat   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 јвгуста 2010 г. 21:19 (ссылка)
ќтличное сообщение ! —пасибо ! ÷итирую,если нет возражений.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ked   обратитьс€ по имени —реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 23:14 (ссылка)
—пасибо! Ћюблю баню.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬јЌƒ≈‘”Ћ_Ћј…‘   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 —ент€бр€ 2010 г. 21:59 (ссылка)
ѕрочитала с удовольствием! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку